Баллистическая растяжка

Для того чтобы подготовить тело к тренировочному процессу, используется баллистическая растяжка – она предполагает выполнение специального комплекса упражнений в быстром темпе. Основу техники составляют махи конечностями, пружинистые движения, сгибание/разгибание корпуса и прочее. В отличие от растяжки динамического типа, в данном случае необходимо выполнять упражнения с хорошей амплитудой, в связи с чем данная техника подходит тем, кто недавно решил заняться спортом. Такая методика считается наиболее подходящей для спортсменов и опытных танцоров. Кроме того, ее не советуют людям с ослабленными суставами, поскольку в данном случае значительно возрастает риск травматичности. 

Расписание

Преимущества баллистического стрейчинга

• Сокращение времени на выполнение растяжки за счет быстрого темпа, предполагаемого данной техникой, благодаря чему можно сразу перейти к спортивной или танцевальной тренировке.
• Отличная возможность разогрева тела перед самим занятием.
• Соответствие скорости растягивания мышц темпу выполнения махов.
• Повышение гибкости суставов и связок при постоянном выполнении комплекса упражнений.
• Интенсивное избавление от лишнего веса, связанное с активными тренировками.
• Мышцы получают возможность выйти за пределы привычного диапазона движений.

Наш тренер

Екатерина Пашкевич

Lady dance (стрип пластика)

Преподаю с 2011-2017 гг стрип-пластику, гоу-гоу, растяжку. Руководила шоу балетом, участвовала фестивалях и городских конкурсах. Танцую с пеленок, преподаю уже более 6 лет.

Призовые места: 3 место Strip battle 11/04/14; 1 место Капитальнее Dance-2 2014; финалистка и обладательница специального приза от международного интернет-конкурса эротического танца «Соблазн» 2015

Имеются грамоты, благодарственные письма, сертификаты о прохождении танцевальных мастер-классов, сертификат об обучении по классу «Современная хореография» в Губернаторском колледже социально-культурных технологий и инноваций.