Печать
Категория: Uncategorised
Просмотров: 4210

Занятия хатха йогой

хатха йога москва

Йога – это древнее индийское учение, помогающее поддерживать в порядке не только тело, но и душу. Вот уже многие столетия она помогает людям достичь состояния покоя и удовлетворения собой и окружающим миром. Это происходит благодаря тому, что все упражнения рассчитаны на постепенное и одновременное развитие как вашего тела, так и вашего разума. Прежде чем начинать заниматься данным видом деятельности, нужно знать основные уровни Хатха-йоги – это поможет вам лучше понять, на что направлен каждый шаг.

  1. Яма — включает в себя основы социального поведения. Это поможет понять основные законы взаимодействия в обществе.
  2. Нияма — включает в себя нормы личного поведения. С ее помощью вы сможете лучше понять собственное тело.
  3. Асаны — практическая часть, состоящая из поз и физических упражнений.
  4. Пранаяма — основы правильного, ритмичного дыхания.
  5. Пратьяхара — развитие способности управления всеми имеющимися органами чувств.
  6. Дхарана — поможет научиться концентрироваться на желаемых вещах.
  7. Дхьяна — непосредственно медитация, предпоследняя ступень.
  8. Самадхи — высший уровень. С его помощью вы сможете достичь просветления.
Расписание

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ


 

08:15 - 09:45

Хатх-йога с элементами виньясы  (Алексей)

 

08:15 - 09:45

Хатх-йога с элементами виньясы  (Алексей)

 

   
 

 

 

 2:00-13:00

Хатха йога

 

 

 

 

 

   

 

13:30 - 15:00

Хатха-йога (Алексей) 
 
 

19:30 - 21:00
Хатха йога (Денис)

 

20:00 - 21:30
Хатха йога (Денис)

 

 

 

В чем особенность хатха-йоги?

Индийская духовная практика хатха-йога предполагает построение тренировочного цикла по принципу напряжение-расслабление. В данном случае физические мышечные нагрузки сочетаются с дыхательной гимнастикой. При этом в ходе практики не используются какие-либо снаряды, поскольку считается, что тело является универсальным для выполнения различных асан. Таким образом, организм получает необходимую нагрузку. Кроме того, после выполнения упражнений силы в организме восстанавливаются выше прежнего уровня, за счет чего человек чувствует себя гораздо лучше.

Как проходят занятия в нашей студии

Как проходят занятия в нашей студии

Каждая тренировка включает в себя несколько обязательных этапов:

  • Перед занятием стоит очистить всю свою голову от каких-либо отвлекающих мелочей и сует внешнего мира. Главное – сосредоточиться на настоящем и происходящем сейчас, не обременять себя вопросами о прошлом и будущем.
  • Дыхательная практика. Она помогает настроиться организм на слаженную работу с достижением наилучшего результата – именно благодаря ей происходит комплексная очистка организма и раскрытие всех необходимых энергетических уровней.
  • Непосредственно асаны. Они представляют собой комплекс упражнений, направленный на достижение полного равновесия между вашим ментальным и физическим телом.

Laxman Singh

Хатха йога

Сертифицированный преподаватель йоги. Более 17 лет личной практики йоги под руководством настоящих учителей йоги (Шри Гурумеш Йогачарья, Шри Баль Мукунда и Свами Рамдева) Активно участвует в семинарах, чемпионатах с 2007 года и имеет опыт преподавания йоги более 5 лет.

Денис Ромаков

Хатха йога

Прошёл интенсивный курс для преподавателей в клубе oum.ru под руководством Андрея Вербы. Техники йоги для меня как таковые-это инструменты, используя которые можно изменить качество энергии, эмоциональный, ментальный и физический аспекты.

Дмитрий Край

 

Динамичная Хатха-йога, объединяя Тибетскую и Индийскую традиции. Учился и продолжаю обучение у многих известных и неизвестных мастеров. Своими коренными учителями считаю доктора Суреша Бабу, ламу Йонтена Гьятцо и Андрея Сидерского.

  • Пограничные состояния психики, психические расстройства и эпилепсия
  • Органические поражения сердца
  • Злокачественные опухоли
  • Болезни крови
  • Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
  • Тяжелые травмы позвоночника 
  • Период обострения хронических заболеваний
  • Перегрев и переохлаждение, а также температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса
  • Период приема большого количества лекарственных препаратов
  • Послеоперационный период
  • Перенесенные в недавнем прошлом черепно-мозговые травмы
  • Серьезное переутомление
  • Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление
  • Нейроинфекции
  • Нарушения вестибулярного аппарата
  • Беременность
  • Менструация
  • Гипертония
  • Заболевания позвоночника
  • Артриты, артрозы
  • Неврозы и синдром хронической усталости
  • Варикозное расширение вен
  • Проблемы с органами пищеварения  

Карина Яковлева

Студию посещаю не так долго, но уже заметила, что значительно улучшилось состояние мышц. После занятий почти не появляется усталость, поэтому я могу уделять им внимание после работы. Цены меня вполне устраивают, причем они даже ниже, чем в других московских студиях. Кстати, на занятиях нашла себе новых подруг, поэтому теперь тренировки проходят еще и весело. Думаем все вместе позже записаться на йогу в гамаках.

Читать все отзывы