Крия-йога

Йога, пожалуй, является одним из древнейших способов укрепить свой организм, оздоровиться и улучшить самочувствие. Еще несколько тысячелетий назад на территории Индии зародилась уникальная методика, получившая название крия-йога – с ее помощью можно самостоятельно тренировать адаптационные механизмы своего тела. Несмотря на то, что современная наука и медицина официально не признает данное учение, его эффективное целебное воздействие на организм доказано не одним поколением практикующих. Асаны крия-йоги имеют четкую последовательность, благодаря чему постепенно прорабатывается каждая мышца тела.

Техника Крия Йоги

Ни для кого не является секретом, что позвоночник является важнейшим энергетическим центром организма, в котором сосредоточены мириады чувствительных точек, и грамотное воздействие на них укрепляет и тело, и душу. Техника выполнения всех упражнений очень простая, поэтому занятия подходят для людей с любой физической подготовкой. Принятие различных поз йоги способствует сбалансированию и пробуждению внутренней энергии. Также практика предполагает асаны, которые укрепляют дыхательную систему, способствуют улучшению иммунитета и состояния организма в целом.

5 ветвей (фаз) Крия йоги

Основные упражнения