Аэрострейчинг
Аэрострейчинг — это подкачка мышц и растяжка с помощью специальных гамаков.
Отличие аэрострейчинга от классического варианта растяжки в том, что аэрострейчинг дает непривычную для тела и очень интенсивную нагрузку. Благодаря тому, что в процессе отдельные части тела закрепляются на полотнах и оказываются подвешенными в воздухе или зафиксированными в наиболее подходящем положении, занятие получается очень эффективным. Полотна дают большой простор для легкой и комфортной растяжки. Особенно сильно это ощущается при растяжке спины. За счет упражнений на полотнах идет расслабление, уменьшается напряжение в мышцах и суставах, улучшается гибкость всего тела.
Кому подходят занятия по растяжке в гамаках?
О пользе растяжки в гамаках можно говорить часами, fly-йога оказывает оздоравливающий эффект, и помогает людям:
- С повышенной тревожностью, бессонницей, хронической усталостью.
- С проблемами позвоночника: сколиоз, кифоз, остеохондроз и т.д.
- С функциональными нарушениями работы внутренних органов.
- С астенией и вегетососудистой дистонией.
- С артритами и артрозами.
- С лишним весом.
Также занятия по растяжке в гамаках показаны тем, у кого снижен гипотонус мышц, отсутствует гибкость и растяжка, имеются мышечные зажимы и недоразвит вестибулярный аппарат.
Как проходят занятия в нашей школе?
Занятия по аэрострейчингу в студии «Timeless» (Москва) проводятся по выгодным ценам, в групповом формате. Они позволяют развивать гибкость, улучшать осанку, нормализовать кровообращение, снять стресс, а также разнообразить круг общения.
Занятия в студии начинаются с разогрева суставов и мышц. После разогрева начинается работа с полотном: вхождение в гамак, выполнение несложных асан с поддержкой на ногах, настройка на эмоциональном уровне. Следующий этап – освоение более сложных поз и динамические упражнения, главная цель которых – проработка суставов и мышц, развитие гибкости. В конце занятий проводятся упражнения на расслабление и нормализацию дыхания.