Печать
Категория: Uncategorised
Просмотров: 6292

Аэрострейчинг

аэрострейчинг

Аэрострейчинг — это подкачка мышц и растяжка с помощью специальных гамаков.

Отличие аэрострейчинга от классического варианта растяжки в том, что аэрострейчинг дает непривычную для тела и очень интенсивную нагрузку. Благодаря тому, что в процессе отдельные части тела закрепляются на полотнах и оказываются подвешенными в воздухе или зафиксированными в наиболее подходящем положении, занятие получается очень эффективным. Полотна дают большой простор для легкой и комфортной растяжки. Особенно сильно это ощущается при растяжке спины. За счет упражнений на полотнах идет расслабление, уменьшается напряжение в мышцах и суставах, улучшается гибкость всего тела.

 

Кому подходят занятия по растяжке в гамаках?

О пользе растяжки в гамаках можно говорить часами, fly-йога оказывает оздоравливающий эффект, и помогает людям:

Также занятия по растяжке в гамаках показаны тем, у кого снижен гипотонус мышц, отсутствует гибкость и растяжка, имеются мышечные зажимы и недоразвит вестибулярный аппарат.

Как проходят занятия в нашей школе?

Занятия по аэрострейчингу в студии «Timeless» (Москва) проводятся по выгодным ценам, в групповом формате. Они позволяют развивать гибкость, улучшать осанку, нормализовать кровообращение, снять стресс, а также разнообразить круг общения.

Занятия в студии начинаются с разогрева суставов и мышц. После разогрева начинается работа с полотном: вхождение в гамак, выполнение несложных асан с поддержкой на ногах, настройка на эмоциональном уровне. Следующий этап – освоение более сложных поз и динамические упражнения, главная цель которых – проработка суставов и мышц, развитие гибкости. В конце занятий проводятся упражнения на расслабление и нормализацию дыхания.