Занятия стрейчинг

Что представляют собой занятия стрейчинг? Все больше и больше людей приобщаются к этому, поскольку на практике все обещания о впечатляющих изменениях находят свое подтверждение. А что же именно подразумевается под этим результатом? Поскольку стрейчинг является комплексом упражнений, то удается достигнуть улучшений в растяжке не только самого тела, но также мышц, связок и сухожилий. Это по-настоящему эффективное воздействие, которое можно отнести лишь к числу положительных, и человек сам поймет это, как только начнет полноценно заниматься. Вы как раз ищете подходящее место в Москве? Тогда вам определенно стоит обратить внимание на нас.

Основные направления стрейчинга:

Расписание

Правила, которые следует соблюдать при тренировке:

• приступать к выполнению комплекса упражнений необходимо исключительно после эффективной растяжки мышц и связок;
• осуществляя упражнения, направленные на улучшение гибкости тела и эластичность мышечных тканей необходимо выдерживать статическое напряжение (без пружинящих и резких движений);
• при выполнении тренировки положение тела должно быть устойчивым, также особое внимание требуется уделить правильному дыханию, что обеспечит эффективность занятий и сводит к минимуму чувство усталости.

Также следует учитывать и фактическое состояние здоровья, уровень собственной физической подготовки и возможности организма. Специалисты рекомендуют воздержаться от выполнения упражнений при болях и травмах суставов, растяжении мышц и повреждении позвоночника.

Школа стрейчинга

В настоящее время такой уникальный комплексный вид спорта с элементами фитнеса и йоги, как Stretching получил огромное признание и популярность во всем мире. Пройти курс обучения и освоить системы упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц, сухожилий и связок вы можете в нашей студии. Мы готовы предоставить индивидуальный подход к каждому с учетом вашего возраста, общего физического состояния и уровня подготовки подобрать комплекс максимально эффективных тренировок. У нас существуют такие виды программ:

• Для начинающих у нас проводятся занятия, основанные на медленном и статическом стрейчинге, что позволит подготовить ваши мышцы к существенным нагрузкам и увеличить их эластичность.
• Парные упражнения выполняются с участием двух партнеров, что дает возможность гарантировать эффективность тренировки.
• Для опытных практиков у нас подготовлен баллистический и динамический стрейчинг, основное внимание в нём уделяется выполнению мягких, пружинящих движений.

Также следует уточнить, что занятия проводятся в небольших группах квалифицированными и опытными инструкторами, которые предоставят помощь и подберут для вас индивидуальную программу аэробных нагрузок и упражнений для улучшения растяжки.

Наши тренеры

Екатерина Пашкевич

Lady dance (стрип пластика)

Преподаю с 2011-2017 гг стрип-пластику, гоу-гоу, растяжку. Руководила шоу балетом, участвовала фестивалях и городских конкурсах. Танцую с пеленок, преподаю уже более 6 лет.

Призовые места: 3 место Strip battle 11/04/14; 1 место Капитальнее Dance-2 2014; финалистка и обладательница специального приза от международного интернет-конкурса эротического танца «Соблазн» 2015

Имеются грамоты, благодарственные письма, сертификаты о прохождении танцевальных мастер-классов, сертификат об обучении по классу «Современная хореография» в Губернаторском колледже социально-культурных технологий и инноваций.

Информация по теме

• Стрейчинг на Алексеевской
• Стрейчинг для начинающих