Акро-йога

акро-йогаАкробатическая йога построена на парном выполнении одних из самых сложных асан, а также на полном доверии и понимании своего партнера, также в нее вплетаются акробатические элементы и тайский массаж. Все это вместе способствует познанию себя на глубинном (духовном) уровне, а также безграничном расширении своих возможностей и гармоничности отношений со всеми живыми существами и природой.

 

Особенности акробатической йоги

Акро-йога – одно из многочисленных современных направлений йоги, которое на данном этапе развития не может полностью заменить традиционную школу данной духовной практики. Этот вид практики ничто иное, как потрясающее сочетание акробатического и циркового искусства, а также совершенной гармонии души и тела, подаренной асанами классической йоги.

Еще одним интересным аспектом, говорящим в пользу акробатической йоги, является неоспоримое положительное воздействие на позвоночник человека, поскольку в данном виде йоги с позвоночным отделом осуществляется большая и серьезная работа. Партнер, находящийся сверху, не осуществляет поддержку, а балансирует в невесомости, совершая свой волшебный полет во время выполнения асан. Именно полное расслабление, которое он ощущает в этот момент, и дарит ему физическое здоровье.

Основные принципы построения занятий для начинающих

  • Безопасность. Перед началом занятия обязательно необходимо рассказать новичкам о необходимости соблюдения осторожности, также нужно тщательно следить за реакцией своего тела на то или иное упражнение.
  • Расслабление. Очень важно правильно и четко донести до занимающихся информацию о необходимости расслаблять все части тела, незадействованные в процессе выполнения текущего упражнения (асана). В процессе расслабления учеников покидают все хлопоты, ненужные в данный момент мысли, а прочие проблемы уходят на задний план.
  • Чистота. Все проблемы, неприятности и обиды необходимо оставить за дверью в зал, ведь акро-йога, как и любое другое направление, направлена на очищение мыслей, души, духа и тела от всего лишнего.
  • Простота и поступательность. Всегда необходимо начинать тренировки новых учеников с дыхательной гимнастики и самых легких асан, переходя к более сложным постепенно, по мере появления сил в теле новоприбывших.
  • Компенсация. Своевременное чередование асан, задействующих различные группы мышц.
  • Обратная связь. Между членами группы и их тренером всегда должна присутствовать тесная связь и взаимопонимание.
  • Правдивость. Всегда говорите ученикам и другим людям правду, а также учите этому окружающих вас людей.
  • Регулярность. Для достижения поставленных перед собой целей необходимы постоянные тренировки, поскольку без них вы потеряете даже то, чего уже успели достичь.