Тибетская йога

Буддийская параллель хатха йоги представляет собой технику выполнения физических упражнений и дыхательных практик, которые учат ценить каждое мгновение и внимательно относиться ко всему процессу. Следует отметить, что данным этапам необходимо уделять одинаковое количество времени. Данный вид физических нагрузок сможет легко освоить даже новичок, к тому же он подходит беременным женщинам, а также людям с ограниченными возможностями и старикам. Схема упражнений подбирается индивидуально в зависимости от нужд практикующего.

В чем ценность тибетских упражнений:

• Приводят к общему омоложению организма;
• Помогают проснуться и ощутить бодрость с утра;
• Подходят людям, начиная с подросткового возраста и до самых преклонных лет.

Отличия тибетской йоги от индийской

Существуют ряд основных аспектов, которые отличают данные направления друг от друга – к ним можно отнести такие признаки:

• Меньшее внимание физическим нагрузкам. Почти все упражнения можно выполнять в положении сидя.
• Не соблюдение принципа симметрии. Таким образом, сделав асану для одной стороны, нет необходимости повторять ее в зеркальном порядке.
• Синхронизация дыхательного комплекса с движениями.
• Простота данной практики и приверженность медитативным техникам не позволяет использовать данный метод йоги для избавления от лишнего веса.
• Основной акцент делается на развитие внутренних качеств, таких как сострадание, не привязанность к материальным благам и др.

5 жемчужин тибетской йоги